Kettlebells pour le dos et douleur à l'épaule

En 1991, j'ai écopé d'un genou dans le bas du dos à jouer au rugby et ont eu des problèmes depuis. En raison de mes muscles transverses ne travaillent pas comme ils le devraient, environ deux fois par année, mon bas du dos serait tout simplement saisir et je dois passer de 2 à 3 semaines au lit. J'avais été donnée à divers exercices à faire, mais le problème revient sans cesse.

En 2007, j'ai été jouer au paintball, quand je pensais que je pouvais le faire derrière une barrière avec une plongée Superman. Il semblait bien jusqu'à ce que je atterri 2 pieds à court et senti mon bras gauche pop. J'ai eu mon pop épaule droite à 5 fois, et chaque fois qu'il vient sauté vers l'arrière po Mais cette fois, quand je me suis levé, le ballon hors de l'articulation de l'épaule était à côté de mes côtes.

Environ 6 mois après l'accident de paintball, je cherchais à retrouver la forme à nouveau lorsque je suis tombé sur quelque chose qui s'appelle un kettlebell. Ma curiosité a obtenu le meilleur de moi et j'ai eu de les vérifier. Ils avaient l'air très complet sur et je n'étais pas sûr si elles seraient une bonne chose pour moi avec mon mal de dos et les épaules escroc.

J'ai cherché sur un moniteur dans ma région pour constater qu'il était un physiothérapeute qualifié. Je lui ai parlé de mon dos et douleur à l'épaule et il a expliqué que la formation avec des kettlebells ne serait pas un problème, en fait, il serait bénéfique pour les deux.

Je me suis entraîné avec des kettlebells depuis et ils devraient être la pièce ultime de l'équipement pour la force et de remise en forme. Mais en plus de cela, ils ont aussi m'a aidé à perdre 14 kilos et mon dos et les épaules n'ont jamais été aussi forte. En conséquence, la douleur tatillonne a pratiquement disparu et le seul moment où mon dos est grippé était quand mes kettlebells étaient entreposés pendant que je déménage!

La première fois que j'ai regardé un kettlebell, je pensais qu'il n'y avait pas moyen je pourrais utiliser une à cause de mon dos et les épaules. Depuis, j'ai découvert que je n'ai jamais senti de mieux en tant que résultat de la formation avec eux. Mon seul regret est que je veux, j'ai découvert à leur sujet il ya 15 ans!

Ils sont parfaits pour la force, brutale pour le fitness et de mon expérience personnelle, la cure de désintoxication parfait pour mon épaule et la mort de mal de dos constant.

Google Kettlebells et de les vérifier! Ils peuvent être juste la chose que vous avez été recherchez....