Comment le cholestérol causer une maladie cardiaque? Que peut-on faire pour aider vous-même l'éviter

Beaucoup de ceux qui ont souffert de crises cardiaques, probablement conscients de l'importance d'une saine alimentation afin d'éviter de répéter cette expérience très effrayante. Qu'advient-il de votre cœur avant la crise cardiaque? Manger une alimentation malsaine a tendance à augmenter le niveau de LDL dans le sang et le cholestérol LDL élevé est associé à un risque accru de maladie coronarienne. Dépôts de LDL sur les parois des artères, provoquant la formation d'une substance dure, épaisse appelée plaque de cholestérol.

Grâce à des années de garder les mêmes habitudes alimentaires (y compris les repas fast-food, junk food, etc), la plaque de cholestérol entraîne un épaississement des parois artérielles et rétrécissement des artères, un processus appelé artériosclérose. Mot qui fait peur, n'est pas? Les artères qui en zigzag dans les murs de votre coeur et le sang d'alimentation et de l'oxygène aux muscles du cœur sont appelées artères coronaires. Quand les artères coronaires sont rétrécies, ils sont incapables de fournir suffisamment de sang et d'oxygène au muscle cardiaque pendant l'effort. Le manque d'oxygène au muscle cardiaque provoque des douleurs thoraciques. La formation d'un caillot de sang dans l'artère peut provoquer un blocage complet de l'artère et conduire à la mort du muscle cardiaque (infarctus du myocarde). Artériosclérose des artères coronaires (maladie coronarienne) est la cause la plus fréquente de décès aux États-Unis, ce qui représente environ 600.000 décès par an. Qu'est-ce une statistique morbide! Êtes-vous se demandent parfois si vous êtes à côté de la ligne? Eh bien, un centre de remise en forme n'est pas aussi farfelue que vous le pensez, donc je suppose que vous savez quoi faire et obtenir votre bout, ou les jambes, sur le tapis roulant.

Nous savons tous maintenant ce que LDL fait à votre corps. Eh bien, si il ya un «mauvais», puis un «bon» ne peut pas être trop loin. Quand je dis "bon", je parle HDL. High Density Lipoprotein (HDL) est appelé le «bon cholestérol» parce que les particules de HDL-cholestérol à prévenir l'artériosclérose par l'extraction du cholestérol sur les parois artérielles et de les jeter à travers le foie. Elle interfère également avec l'accumulation de cholestérol dans les parois des artères à travers les particules de cholestérol LDL.
Le risque de l'artériosclérose et les crises cardiaques chez les hommes et les femmes est fortement liée à des niveaux de cholestérol HDL. Les faibles niveaux de HDL-cholestérol sont liés à un risque plus élevé, tandis que des niveaux élevés de cholestérol HDL sont associés à un risque plus faible.

Très faibles et des niveaux très élevés de cholestérol HDL peut fonctionner dans les familles. Familles avec de faibles niveaux de cholestérol HDL ont une incidence plus élevée de crises cardiaques que la population générale, tandis que les familles ayant des niveaux élevés de cholestérol HDL ont tendance à vivre plus longtemps avec une moindre fréquence des crises cardiaques.
Comme le taux de cholestérol LDL, les facteurs de style de vie et d'autres conditions influencer les niveaux de cholestérol HDL. Le taux de cholestérol HDL sont plus faibles chez les personnes qui fument des cigarettes, manger beaucoup de bonbons, font de l'embonpoint et inactifs, et chez les patients avec diabète de type II. Le taux de cholestérol HDL est plus élevé chez les personnes qui sont minces, de l'exercice régulièrement, et ne pas fumer de cigarettes. Les œstrogènes augmente le cholestérol HDL d'une personne, ce qui explique pourquoi la pré-ménopause les femmes ont généralement des niveaux de HDL plus élevés que les hommes font.
Pour les personnes ayant de faibles niveaux de cholestérol HDL, soit un total de haut niveau ou LDL cholestérol dans le sang augmente encore l'incidence des crises cardiaques.

Par conséquent, la combinaison de niveaux élevés de cholestérol LDL à des niveaux faibles de cholestérol HDL n'est pas souhaitable que la combinaison de faibles niveaux de cholestérol LDL et les niveaux élevés de cholestérol HDL est favorable. N'oubliez pas de toujours vérifier votre test sanguin de cholestérol pour le ratio du LDL au HDL. Le cholestérol total n'est pas un bon indicateur de votre état de santé. Vous aurez besoin d'obtenir la scission entre le HDL et LDL. Ainsi, le taux de cholestérol total à taux de cholestérol HDL (total / HDL) est un nombre qui est utile pour prédire l'artériosclérose. Le nombre est obtenu en divisant le taux de cholestérol total par le taux de cholestérol HDL. (Ratios élevés indiquent un risque plus élevé de crises cardiaques, de faibles ratios indiquent un risque plus faible). Un ratio moyen serait d'environ 4,5. Idéalement, nous voulons être mieux que la moyenne. Ainsi, le meilleur ratio serait de 2 ou 3 ou inférieur à 4.

Tout cela devient assez compliqué, même si j'ai essayé de mon mieux pour le rendre aussi conviviale que possible. Nous avons tous beaucoup de questions à poser à nos médecins, de spécialistes en nutrition, ou même nos diététiciens. En outre, vous devez faire attention à ce qui suit: Sont-ils être clairs dans leurs explications? Cela dépend encore une fois sur le spécialiste. Vous aurez besoin d'obtenir des informations en dehors de compléter ce qui est dit entre vous et le professionnel de la santé. Dans une certaine mesure, les livres peuvent être très utile aussi bien, ils vous permettront de savoir quelles questions poser à votre médecin. Pour ceux qui souffrent d'une légère attaque cardiaque dangereuse, la première étape après avoir quitté l'hôpital est d'obtenir plus d'informations sur le sujet. La peur et l'ignorance peut vous faire éviter la réalité. Cependant, tous les livres médicaux disponibles peuvent encore être difficile à comprendre lorsque les auteurs utilisent la terminologie médicale que les médecins seuls peuvent comprendre. Y at-il caché des secrets qu'ils (les médecins) ne veulent pas partager avec nous? Ils écrivent des livres, comme si nous sommes censés comprendre tous les concepts, les terminologies et les théories. Selon la façon dont l'auteur aborde le sujet à portée de main, vous aurez besoin d'utiliser un dictionnaire médical de comprendre le libellé utilisé dans le livre. Il confond grandement le lecteur qui ne sait pas où se tourner. Bien que je n'ai pas eu de crises cardiaques, j'étais curieux et je voulais comprendre comment le corps fonctionne et comment je peux éviter une telle expérience terrible. Une approche proactive augmentera mes chances d'aller à travers la vie sans éprouver aucune de ces épreuves. Le pouvoir de l'information va me permettre de continuer et de s'affirmer davantage quand il s'agit de ma santé.

Je suis maintenant partager mes connaissances avec vous et j'espère que peut vous aider à comprendre comment nous pouvons réduire le risque de devenir des statistiques en fin d'année. L'alimentation saine et l'exercice sont les principaux facteurs qui, dans de nombreux cas, assurer la santé grand et de réduire les niveaux de LDL dans le sang.
J'ai déjà mentionné quelques-uns des facteurs qui déterminent le niveau de LDL dans le sang. Certaines personnes sont génétiquement prédisposées à des niveaux élevés de LDL dans le sang et ne pas contribuer volontairement (en mangeant dans les restaurants fast-food) à des niveaux élevés de LDL. D'autres sont conscients de ce qu'ils mangent (fast-food et les sucreries), mais toujours passer par la vie se demandant ce qu'ils ont fait pour mériter d'avoir une crise cardiaque. Fois de l'hérédité et l'alimentation ont une influence significative sur le LDL d'un patient, le HDL, et les niveaux de cholestérol total. Par exemple, l'hyper-cholestérolémie familiale (FH) est un trouble héréditaire commune dont les victimes ont une diminution du nombre ou pas de récepteurs LDL à la surface de leurs cellules du foie. L'activité qui en résulte a diminué des récepteurs des LDL limite la capacité du foie à éliminer le cholestérol LDL dans le sang. Ainsi, les membres des familles touchées ont niveaux anormalement élevés de cholestérol LDL dans le sang. Ils ont aussi tendance à développer l'artériosclérose et les crises cardiaques pendant l'âge adulte. Afin de réduire le cholestérol LDL, le niveau d'activité des récepteurs LDL doit être augmenté. L'activité des récepteurs LDL peut être augmentée grâce à des régimes à faible teneur en graisses saturées et en cholestérol et en médicaments d'ordonnance.

La diminution du cholestérol LDL implique la perte d'excès de poids, l'exercice régulièrement, et en suivant un régime alimentaire à faible teneur en gras saturés. Les médicaments sont prescrits lorsque le régime alimentaire et l'exercice ne peut pas réduire le taux de cholestérol LDL à des niveaux acceptables. Certains de mes connaissances ont utilisé des médicaments pour résoudre ce problème. Lorsque toutes les options sont épuisées, l'utilisation des médicaments d'ordonnance peut être la seule alternative....