9 vitamines et les suppléments pour améliorer votre mémoire

Est-ce que vous décrivez: Vous marchez dans la salle de séjour pour obtenir
quelque chose, seulement pour y aller et oublier ce que vous aviez besoin? Vous
entend souvent dire: «Oui, tu m'as déjà dit à ce sujet" ou peut-être vous
pensé que vous dit à quelqu'un, mais vous n'avez jamais réellement verbalisée.
Quelqu'un vous dit son nom, puis quatre-vingt dix secondes plus tard vous
dire: «Ok, dis-moi ton nom."

Peut-être que vous n'êtes pas aussi jeune que vous l'habitude d'être, vous avez plus de
votre assiette pour garder la trace de ou vous avez un diagnostic, voire
état de santé non diagnostiqué. Quelle que soit la raison, vous semblez
être aux prises avec un SIR de cas de mauvaises - ne peut pas Se souvenir de Squat. D'abord et
avant tout, si vous n'avez pas eu un examen physique en temps, aller voir
votre médecin. Vous aurez envie d'écarter quelque chose de sérieux qui peut
être la cause de vos CRS. À moins de conclusions sérieuses, vous pouvez prendre
quelques herbes, vitamines et autres suppléments pour aider à retrouver une partie de
votre mémoire. Les vitamines, les herbes et les suppléments ci-dessous
peut vous aider.

Les acides gras essentiels, autrement connu comme les huiles de poisson ou EPA-DHA
sont bien connus pour leur activité anti-inflammatoire. En outre,
Le DHA est requis pour la fonction normale du cerveau chez les adultes. La diminution des
cerveau DHA contenu sont associés avec l'âge cognitif lié
baisse, la démence et la maladie d'Alzheimer.

Des études suggèrent que polyphénol trouvé dans les peaux des raisins rouges
et diverses autres plantes peuvent se protéger contre l'inflammation et
des troubles cognitifs.

Acide alpha-lipoïque (ALA) est également un agent anti-oxydant dans une excellente
maladies neurodégénératives du fait qu'il peut interrompre
dommages des radicaux libres en plusieurs points. Il a été démontré que
élever des antioxydants dans diverses régions du cerveau et améliore la
la mémoire. En outre, l'ALA soutient des niveaux sains de glucose dans le sang et
activité d'insuline.

La coenzyme Q10 est un cofacteur antioxydant qui a été démontré que
protéger le cerveau. En plus d'être un radical libre puissant
au trésor, la CoQ10 a prouvé pour être efficace dans une grande variété de
conditions liées à l'âge.

La vitamine E est l'antioxydant primaire dans tous les tissus. Faible
les niveaux de vitamine E sont systématiquement associés à un risque accru
risque et l'occurrence des maladies neurologiques, y compris
D'Alzheimer et de Parkinson. Dans une étude chez des patients avec
Alzheimer, un traitement à 2000 UI de vitamine E par jour pour deux
années a été bénéfique en retardant le résultat principal (le temps de la
survenue d'un décès, l'institutionnalisation, la perte de la capacité de
effectuer des activités de la vie quotidienne, et la démence sévère) de la
progression de la maladie.

Extrait de Ginkgo biloba est un traitement approuvé pour la démence dans les
Allemagne, et il est la substance en vente libre seulement considéré
un traitement pour la démence au Canada. Le Ginkgo biloba est un extrait
facilement accessibles. Il améliore l'efficacité mentale chez les personnes âgées
les patients atteints de troubles de la mémoire modérée. Il est également
démontré améliorer la fonction cognitive chez les patients atteints de démence, à
d'améliorer le flux sanguin vers le cerveau, améliore les performances cognitives
chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer. En outre, il est dit à
améliorer la mémoire chez les personnes jeunes.

Les plantes adaptogènes ont été montrés pour réduire les effets négatifs
de contrainte. En raison de la diminution de la capacité à gérer le stress et la
des niveaux accrus de glucocorticoïdes associés au vieillissement et
neurodégénérescence, herbes avec des propriétés adaptogènes peuvent être
bénéfique. Herbes ayurvédiques comme ashwagandha, basilic sacré, et
brahmi avoir une influence positive sur la réponse au stress, mental
fonction, et de la cognition.

Les caroténoïdes sont une classe de pigments végétaux naturels
qui fournissent le rouge vif, orange, et les couleurs jaunes de fruits
et légumes. Un apport équilibré de caroténoïdes mélangés, que l'on trouve
dans un régime alimentaire sain, fournit la meilleure protection contre l'oxydation
dommages.

Folate et de vitamines B6 et B12 sont nécessaires pour le cerveau bon
la fonction. Les insuffisances de ces nutriments peut entraîner des
oubli, perte de mémoire, confusion, dépression, démence, et
changements d'humeur et sensorielle. Une étude a indiqué que liée à l'âge
altération de la fonction cognitive est probablement liée à la vitamine
lacunes, et il est «évitable ou réversible avec l'amélioration
des vitamines, particulièrement la vitamine B6, vitamine B12, acide folique et de ».

En outre, les scientifiques de chercher un remède pour la maladie d'Alzheimer
maladie ont trouvé un allié potentiel dans la sauge. Vérification
les écrits des herboristes de travail il ya quatre siècles, les scientifiques
en Angleterre a révélé une nette amélioration dans les capacités de mémoire
des patients atteints d'Alzheimer qui ont extrait l'huile de sauge. Le constat
était compatible avec une découverte par des chercheurs de l'
Universités Centre recherche sur les plantes médicinales que la sauge protège
un produit chimique essentiel détruits dans la maladie d'Alzheimer.

Cette liste n'est pas exhaustive et il pourrait y avoir un certain nombre de
d'autres facteurs (environnement, alimentation, maladie) qui pourrait être la racine
cause de votre CRS. Toutefois, en commençant par quelques suppléments peuvent
aider à vous souvenir où vous avez laissé vos clés de voiture!

Les informations contenues dans cet article est à des fins éducatives
seulement et n'est pas prévue médicalement pour diagnostiquer, traiter ou guérir tout
la maladie. Consulter un praticien de soins de santé avant de commencer tout
programme de soins de santé....